Капоэйра объединяет в себе разные техники и комплексы упражнений для тела. Это и борьба, и акробатические трюки, и элементы танца, а так же проработка гибкости и пластика тела.
Нужна ли гибкость телу?
Есть люди гибкие от рождения, но все же со временем, если не поддерживать это качество, мышцы становятся не такими податливыми. А в повседневной жизни даже элементарные движения могут даваться с болью (наклониться, присесть на корточки, поднять тяжелые сумки и др.)
Развитие гибкости и пластичности тела благоприятны абсолютно для всех, кто желает научиться свободно контролировать тело и улучшить состояние здоровья в целом. Максимальную пользу и эффективность получают за счет разминки, активной физической нагрузки и растяжки мышц. Сесть на шпагат, сделать мостик и просто улучшить гибкость и пластику, всё это становится возможным благодаря комплексному подходу и регулярным занятиям капоэйрой.
После тренировочного процесса, когда температура тела высокая, наши мышцы более эластичны и имеют хорошие способности к растяжке. Это помогает восстановлению тела, ощущения боли легко проходит и процесс привыкания к нагрузке ускоряется.
Наше психологическое состояние напрямую связано с телом. Поэтому, уровень стресса вполне возможно поддерживать, уделяя внимания мышечному расслаблению. На каждом занятии в комплексе упражнений растяжка мышц занимает ведущее место в нагрузке на тело. Во время тренировок наше тело максимально выкладывается, получает физическое напряжение, что позволяет в остальное время чувствовать себя легко и свободно, оставаться более спокойным в стрессовых ситуациях.
Занятия спортом с элементами растяжки улучшают координацию движений, кровообращение, риск получения травм минимальный, повышается выносливость, ощущение легкости в организме, успехи в освоении боевых техник капоэйры.
Развитие пластики тела
Капоэйра имеет универсальный характер, так как в работе все мышцы тела, за небольшое количество времени вы сможете почувствовать, как тела становится более гибким и пластичным. К нам приходили сотни учеников, которые имели просто деревянные ноги, спина совсем не имела свободы действий. И самые терпеливые и старательные получали прекрасный результат.
На тренировках капоэйры основным элементов является Джинга. Это базовое движение, где благодаря пластичным движениям корпуса и сменой ног, спортсмен приобретает уверенность для изучения дальнейших элементов борьбы.
Одним из достоинств этого боевого искусства является красивое и изящное тело. Увлекательные тренировки в виде игры могут привести ваше тело в прекрасную физическую форму. Тренировки всегда разнообразны, нет тренажеров и другого спец. оборудования, все максимально свободно, легко подхватывается телом под музыку.
В общем, добро пожаловать! Приходите на тренировки и попробуйте сами. И ваше тело будет благодарно вам за это!